Δεν έχει σημασία ποιο μέρος των υδατανθράκων είναι σωστό για σας περιγράφει να αναζητήσει βγει από τις επιλογές ντουλάπα που είναι τόσο χαλαρό βάρος από τη διατροφή των τροφίμων-πυκνό ως δυναμικό και όχι από αυτά που μόνο εθελοντικά κενές θερμίδες εδώ επτά υδατάνθρακες κασσίτερο σας εξυπηρετήσει πτώση λίρες χωρίς να χάσει βγει στην νοστιμιά
Οι συστάσεις για γυναίκες ηλικίας 51 έως 70 ετών αφήνουν σε 1.200 χιλιοστόγραμμα Ca και 600 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D.για τα 71 χρόνια χαλαρά με δίαιτα και άνω, 1.200 χιλιοστόγραμμα ατομικού αριθμού 20 και 800 IU βιταμίνης D, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.