Dakle, prije nego što okrenete sve Indijance, vaša ostava dijeta je bolja od vježbanja mršavljenja dajte ovim skromnim promjenama prehrane pokušajte se ne bojte se masti
morate računati unos kalorija u vašem streamu (za to možete koristiti bilo koju online aplikaciju ). nakon što ste sada ukupni trošak, odlučit ćemo dalje o prehrani bolje od vježbanja mršavljenja. u osnovi, ovo je vaše mjesto-mišićna struktura, zahtijevate da mišići rade s dobrom koja dolazi iz proteina. dakle, ako imate odgovarajući protein u vašoj prehrani, mišići će se htjeti pretvoriti, a vaše punjenje će živjeti spaljeno za kalorijske potrebe.